Como vencer as tentações durante a dieta?

Olá pessoal, vamos falar sobre a dificuldade em olhar alimentos deliciosos e dizer NÃO.
A dificuldade em lidar com as pressões de pessoas e situações.

Você pensa: Vou me planejar, fazer as compras e iniciar mais uma dieta...será que vou conseguir?

Os outros pensam: Coitada, mais uma tentativa de emagrecer, ela não vai conseguir de novo.

Os outros falam para você: Come menina, não passe vontade. Você está bem assim...

Que coisa né? Quem já passou por isso sabe como é complicado você mesma acreditar que conseguirá seguir uma dieta até o fim, quanto mais os outros...
Como já falamos nas outras postagens, primeiro tem que existir uma decisão. Emagrecer tem que ser importante para você a ponto de dar um basta e realmente crer por mudar de vida.

Após a decisão e o início da dieta, não demorará para surgir várias tentações.
Ex: O marido chega com várias coisas deliciosas da padaria, seu filho dá uma mordida na coxinha enorme que acabou de comprar e fala que não gostou e você sempre come as sobras dele. Aparecem reuniões, festas, aniversários, jantares, viagens...e você tem que estar firme e decidida a dizer NÃO.
Precisa mudar sua forma de pensar.
Aquele bolo, pão, doce, não são os últimos do mundo. Um dia você poderá voltar a comê-los com moderação, mas agora é um tempo de tratamento - você está cuidando da sua saúde
Dá dó de jogar a coxinha quase inteira no lixo? Dá sim, mas pra sua boca é que ela não vai de jeito nenhum, dê para alguém, faça qualquer coisa, mas não enfie pra dentro de você.
Em dias de comemorações, sempre almoce e jante antes de ir, esteja alimentada e então mude o foco. Tire o foco da comida e coloque no social, nos relacionamentos, converse e segure um copo de refrigerante zero toda a festa ou masque um trident. Não pense que isso não é vida...que isso é ruim pra você...saiba que está se presenteando, fazendo o melhor por você.

Antes eu ia para as festas pensando na comida, não fazia nenhuma refeição naquele dia para comer o máximo que pudesse na festa, que absurdo! Ia pronta para sentar numa mesa e só levantar na hora de ir embora.
Depois que mudei meu foco, minha mentalidade de obesa, passei a ficar a maior parte da festa em pé, com um copo de água ou refrigerante zero na mão conversando com as pessoas, me distraindo e me divertindo. Ia embora leve e feliz, sem passar mal na hora de dormir por causa da barriga cheia.
Quando eu comia demais, no dia seguinte vinha tristeza, arrependimento, frustração e mais e mais gramas sendo acrescentadas ao peso. Agora acordo bem, disposta, feliz e subo na balança tranquilamente e leve.
Então as pessoas começam a perceber seu posicionamento e passam a te respeitar, entendem que é sério e que você precisa de ajuda e então param de ficar oferecendo comidas e insistir para que coma. te incentivam e admiram. Com tudo isso a nossa dieta então decola ainda mais, pois nosso emocional, nossa mentalidade começa a mudar de verdade.

Cheguei num ponto onde as pessoas estavam empolgadas com meu emagrecimento, um dia uma amiga me ofereceu o 1º pedaço de bolo do aniversário dela porque queria me honrar e eu peguei o pratinho, sorri e pensei...E agora?
A outra amiga arrancou o prato da minha mão e disse: Nãoooo ela não pode comer isso...kkkkkk me salvou. Mas a outra amiga entendeu minha situação e ficou tudo bem.
Quantas teriam coragem de rejeitar um 1º pedaço de bolo? Temos que pensar em nós e focar no nosso sonho, se pensarmos em ficar agradando outras pessoas, nunca conseguiremos.
Posicionamentos como esse conquista respeito e admiração, tornando muito mais fácil resistir as tentações em ambientes sociais e acabar com as pressões de nós mesmas e de outras pessoas.
Meu marido que antes trazia coisas gostosas e calóricas para casa, passou a fazer compras pra mim e aprendeu tudo o que eu podia e não podia, só parava para comermos fora se fosse lugar que tivesse algo dentro da minha dieta. E assim todos os familiares e amigos já sabiam que eu havia adotado um novo estilo de vida. Isso foi essencial para mim.
Passei por diversos aniversários, festas mas mantive o foco sempre! Chegou um momento que não fazia mais diferença, eu nem sentia mais vontade...parece que o paladar muda, esquecemos o gosto das coisas que paramos de consumir. Deixa de ser um sofrimento, passa a ser normal. E nesse momento...as tentações e as pressões deixam de existir,  pois você já venceu essa barreira e agora mudou pra valer.
É mesmo impressionante! A mudança é de dentro pra fora. Você muda, você se posiciona e tudo ao redor vai mudando também favorecendo cada vez mais a sua caminhada.

DICAS:

POSICIONAMENTO É A CHAVE DO SUCESSO

CONQUISTE O RESPEITO E ADMIRAÇÃO DAS PESSOAS AO SEU REDOR E GANHARÁ FORTES ALIADOS

MUDE O FOCO,TIRE O FOCO DA COMIDA E COLOQUE O FOCO NO SEU SONHO, NO SEU ALVO.

NÃO SEJA ESCRAVA DA COMIDA, SEJA LIVRE!