Em entrevista ao MdeMulher, Dukan dá uma série de dicas para você não largar a dieta e alcançar o peso desejado. Confira:
1 - "Comece a dieta após o ciclo menstrual", diz
Dukan. Devido ao acumulo de estrogênio, o corpo da mulher retêm líquido
dias antes da menstruação, dificultando a perda de peso e dando a falsa
ideia de pesar mais.
2 - Para evitar cansaço e fadiga nos primeiros dias da
dieta, você deve adaptá-la de acordo com a sua pressão arterial. Se for
baixa, adicione um pouco mais de sal nas refeições e reserve um tempo
para descansar o corpo. Se for alta, diminua o sal e beba bastante água -
além de eliminar os dejetos, ela ajuda a manter a pressão estável.
3 - Beba chá verde: ele ajuda a queimar e eliminar líquido e gordura, além de ser antioxidante.
4 - Quando chegar na segunda fase da dieta (Cruzeiro),
onde os legumes são introduzidos, pode ocorrer a estagnação do peso.
Mas não desanime: "nessa fase você perderá peso mais devagar mesmo, mas
se nos primeiros dias não perder nada, beba mais líquidos, aumente o
tempo de caminhada para 1 hora se puder e suba mais escadas", diz o
doutor.
5 - Ter acompanhamento do seu médico antes e durante a
dieta é fundamental, além da confiança e do apoio de uma pessoa que
entende do assunto, você verá a diferença nos resultados dos exames de
sangue feitos antes e durante a dieta. "Isso te dará motivação para
estabilizar e prevenir o efeito sanfona", afirma o doutor.
Dica extra: Se o seu objetivo é perder de 3 a 5
quilos, o Dr. Dukan não recomenda a dieta e nos contou que está
preparando um novo método ideal para esse público. "Se a sua meta é
perder 5 quilos ou menos, se mexa. O conselho é sempre caminhar e
correr, duas atividades que não dão fome após o término da atividade."
Fonte: MdeMulher
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